相模原アロマリンパセラピーシャトークローバー | エステサロンを相模原で営み提供しているコースやサロン内での事を掲載

おはようございます(^^)

先日姪っ子の大学卒業の時

神社に行ってきました。

神社のコロナ対策に感心しました。

本日お部屋のアロマはベルガモット

ベルガモットの主な効果・効能
ここではベルガモットの主な効果・効能をご紹介します。
ストレス・精神疲労を和らげる
他の柑橘系の精油と異なり、ベルガモットの精油にはラベンダー精油の主要成分である「酢酸リナリル」や「リナロール」といった鎮静作用のある成分を多く含むことから、とくに精神的ストレスや精神疲労に優れた効果が期待できます。
ベルガモットの芳香浴実験では、自律神経系を整え、不安や精神的疲労を軽減するという結果が報告されています。（参考：ベルガモット精油による芳香浴の自律神経系および情動に及ぼす効果）
うつ症状の緩和
ベルガモットは「天然の抗うつ剤」と称されるほど、抑うつ症にすばらしい効き目があることで知られています。その効果は研究でも実証されていて、季節性感情障害（SAD）の患者に使用することで、太陽光を浴びたときのような抗うつ効果を与えることが明らかになっています。
心を鎮静させながらも高揚させる働きがあるため、落ち込んだ心を癒し、明るく前向きな気持ちに導いてくれます。
安眠を促す
ベルガモットには安眠を誘う作用があり、柑橘系の甘い香りが気持ちをリラックスさせて、深い眠りに導いてくれます。とくに、考え事や心配事で頭が冴えて眠れないときには、芳香浴やアロマバスに使うのがおすすめです。